Вода с лимоном при беременности
Питьевая вода с лимоном полезна благодаря большому количеству витаминов и минералов, которые улучшают работу пищеварительного тракта. Беременным можно пить лимонную воду вместо соков и газированных напитков, потому что она снижает количество сахара, потребляемое организмом. Если нет противопоказаний или аллергии, то такую воду рекомендуется употреблять не более 200 мл в сутки.
Состав, калорийность и витамины
В воде из этого цитруса содержатся фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Из микроэлементов в составе больше ценится бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор и марганец, без которых организм не может нормально функционировать.
Химический состав:
| Название | Количество | Роль в организме |
| Углеводы | 4 г | Источник энергии |
| Белки | 0,8 г | Источник роста и восстановления клеток |
| Жиры | 0,1 | Стимулирует мозговую деятельность |
Витамины:
| Витамины | Химическое название | Сколько % в 100 граммах | Роль в организме |
| С | Аскорбиновая кислота | 44% | Для нормального функционирования соединительной и костной ткани, и укрепляет иммунитет |
| E | Группа природных соединений производных токола | 1,3% | Для экономии потребления кислорода клетками |
| K | Калий | 6,5% | Для проведения нервных импульсов в организме |
| B1 | Тиамин | 2,7% | Для ускорения метаболизма углеводов, жиров и белков. |
| B5 | Пантотеновая кислота | 4% | Для построения и развития клеток в центральной нервной системе, так и во всем организме |
| B6 | Пиридоксин | 3% | Для улучшения метаболизма в тканях мозга. Также является главным катализатором обмена аминокислот и нейромедиаторов нервной системы |
| B9 | Фолиевая кислота | 2,3% | Для образования новых клеток и также для сохранности старых |
Калорийность составляет 20 кКал на 100 г.
Полезные свойства
Цедра лимона является кладезем витаминов, которая используется в лечебных настойках и отварах. А также если цитрусы заморозить, они не потеряют своих свойств.
Полезные свойства:
- бодрит и снимает сонливость и усталость;
- улучшает состав и циркуляцию крови;
- облегчает течение токсикоза;
- восполняет нехватку полезных веществ;
- восстанавливает поврежденные волосы;
- снимает отеки;
- очищает организм.
Вред и противопоказания
Беременным с проблемами пищеварительного тракта употребление кислой воды не рекомендуется, чтобы не раздражать слизистые оболочки. Употребление этих фруктов в воде может спровоцировать обострение заболеваний поджелудочной железы, язвенной болезни желудка и острого гастроэнтероколита. Цитрусовые - это сильный аллерген, и не стоит употреблять их людям с индивидуальной непереносимостью.
Аллергия на воду с лимоном при беременности
Лимоны относятся к цитрусовым, и они могут вызвать аллергию у будущей мамы и у ребенка, поэтому пить такую воду женщинам с аллергией не рекомендовано. А лучше обратится к врачу за консультацией.
Симптомы аллергии на лимон:
- сыпь на коже;
- тошнота;
- рвота;
- металлический привкус;
- слезотечение.
Как влияет вода с лимоном на беременность
С одной стороны, беременной женщине нужны витамины и минералы, которые находятся в воде, и при правильном употреблении не несут никакой опасности. С другой стороны, лимон может вызвать ряд заболеваний из-за содержания в нем большого количества кислоты.
Введение в рацион и правила употребления
В 1 триместре рацион будущей мамочки существенно не отличается от ее меню до беременности, могут лишь поменяться вкусы. И употреблять такую воду можно, как и до беременности 200 мл в день.
Во 2 триместре очень важно ограничить употребление в пищу аллергенов (клубника, цитрусовые, экзотические фрукты), и соответственно пить напиток нужно в два раз меньше, то есть 150 мл в день.
В 3 триместре рекомендации по диете самые жесткие. Для того чтобы избежать позднего токсикоза, употребление любой жидкости не должно превышать 1 л в сутки, следовательно количество такого напитка тоже нужно уменьшить до 100 мл в день
Суточная норма
Норма употребления воды с лимоном для беременных составляет 200 мл в сутки.
Можно ли пить воду с лимоном натощак
Употреблять такой напиток натощак можно, если нет противопоказаний описанных ранее. Вред может принести только прием в больших количествах. Рекомендовано пить воду через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль лимонной кислотой. И перед употреблением напитка натощак необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Мнение доктора Комаровского
Знаменитый детский врач Комаровский Евгений Олегович рекомендует употреблять кислую воду во время беременности для улучшения иммунитета и в случаях тяжелого течения токсикоза. Также этот цитрус, по его мнению, является источником витаминов и минералов для будущего ребенка.
Вода с лимоном от простуды при беременности
В состав этого цитруса входит аскорбиновая кислота и благодаря этому вода на основе этого фрукта считается одной из самых безвредных средств для беременных и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Рецепт для беременных
- Вода с лимоном. Для приготовления понадобится 1 литр кипяченой воды и один средний лимон. Вымыть и нарезать крупными дольками и отпустить в емкость объемом 1,5-2 литра, а потом залить кипятком. Напиток должен настояться около часа.
- Вода с лимоном и мед. Литром кипяченой и охлажденной воды залить пол лимона, нарезанного дольками, добавить 3 ст. л меда и дать настояться 2 часа.
- Вода с лимоном и сахаром. 2 литра кипяченой воды разбавить 5 ст. л сахара, подождать, пока немного остынет, добавить цитрус и дать постоять в темном месте пол часа.
Чем заменить воду с лимоном при беременности
Заменить воду с лимоном можно жидкостью с другими цитрусовыми такими, как лайм, апельсин или грейпфрут.
Народные приметы
Когда будущей маме хочется лимонной воды, то ей стоит ожидать, что она родит мальчика.
Применение в косметологии
В косметологии активно используют цитрусовые из-за их полезных свойств. В составе лосьона лимонный сок улучшает цвет лица и обесцвечивает пигментные пятна, тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Также этот цитрус входит в состав кремов по уходу за жирной и проблемной кожей. И еще цедру лимона используют в эфирных маслах.
